Dance Fitness.
60
Minuten
Woensdag
20:05-21:05
Wat doen we tijdens deze les:
Tijdens een Dance Fitness les worden snelle en langzame ritmes gecombineerd die de spieren versterken en het lichaam in vorm brengen met behulp van een aerobics/fitness-aanpak die zorgt voor een unieke balans van cardio en spiertraining.
In het dance fitness-programma zijn een aantal basisprincipes op het gebied van aerobe training, intervaltraining en weerstandstraining gecombineerd voor een maximale calorieverbranding, allerlei cardiovasculaire voordelen en totale bodytoning. De op cardio gebaseerde dansbewegingen bestaan uit eenvoudige passen die iedereen kan leren. Deze bewegingen zijn onder andere gericht op bodysculpting, waarbij wordt gewerkt aan plekken, zoals de bilspieren, benen, armen, romp, buikspieren en de allerbelangrijkste spier van het lichaam: het hart.
Dansers en niet-dansers hebben de danspassen in een Dance Fitness-les in een oogwenk en vrijwel moeiteloos onder de knie.
Wat u moet meenemen:
- Sportkleding
- Flesje water
- Handdoek
Rooster
Trainer
Nelleke van de Pol
Aerobic en Dance Fitness instructeur
