Spinning.
45
Minuten
Maandag
8:45 – 9:30
18:30-19:15
Wat doen we tijdens deze les:
Tijdens de training wordt de weerstand van de spinning fiets aangepast aan het tempo en de soort oefening. Zowel zittend als staand werken zij gezamenlijk het programma af. Heuvel op, heuvel af, in peloton, met minder of juist met meer weerstand, running en een cooling down. Kortom, een gevarieerd programma en door de perfect gekozen muzieknummers waarop men fietst een waar trainingsfeest. Iedereen kan meedoen met Spinning, ieder op z’n eigen niveau omdat de weerstand per persoon verschillend afgesteld kan worden. De instructeurs zorgen ervoor dat iedereen verantwoord traint.
De effecten van Spinning zijn o.a.; vetverbranding, sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud zodat er meer zuurstof kan worden opgenomen en zo het uithoudingsvermogen verbetert. Bil- been en rugspieren worden intensief gebruikt en dus goed getraind. De perfecte manier om in groepsverband en op muziek snel in vorm te komen.
Wat u moet meenemen:
Benodigdheden voor deze les:
- sportkleding
- flesje water
- handdoek
Rooster
Trainer
–
Binnenkort Beschikbaar
